🌙 Les causes possibles d'un retard de menstruations
Petit rappel : les menstruations ne sont jamais la cause du retard. Ce ne sont pas les menstruations en soi qui tardent à venir. Un retard n’est que la conséquence d’autre chose.
Voici une liste exhaustive des possibles causes.
🌙 Une ovulation tardive
L’ovulation tient à un équilibre hormonal très subtil. Si elle arrive plus tard que prévu, les menstruations seront elles aussi, décalées.
En effet, entre l’ovulation et la phase menstruelle, il y a ce qu’on appelle la phase lutéale. Cette phase est plus ou moins régulière pour chaque personne et peut varier entre 9 à 16 jours. Si l’ovulation tarde, la phase lutéale s’ajoutera et allongera ainsi la durée totale du cycle.
Plusieurs facteurs peuvent expliquer une ovulation décalée, tels que :
- le stress,
- un changement alimentaire,
- la fête,
- l’alcool,
- un changement de vie,
- un choc émotionnel,
- le sucre, etc.
Tout ce qui peut bouleverser l’équilibre hormonal pourra ainsi modifier la phase ovulatoire.
S’il y a un retard sur plusieurs cycles, il peut être intéressant d’explorer les raisons en accompagnement avec un professionnel de la santé !
Attention : seule la pratique suivie et confirmée de la symptothermie peut valider avec exactitude le jour de l’ovulation.
🌙 Un trouble hormonal
Les déséquilibres hormonaux, tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou l’hypothyroïdie, peuvent affecter la régularité du cycle menstruel. L’équilibre entre chaque hormone détermine le bon déroulé de chaque phase.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK est un trouble hormonal fréquent qui peut provoquer des cycles irréguliers, une ovulation rare ou absente, et donc des menstruations retardées ou manquées. Les symptômes peuvent inclure entre autre une prise de poids, une acné persistante, une pilosité excessive, des ovaires polykystiques… Le SOPK est un syndrome complexe qui diffère beaucoup entre chaque personne. (voir article sur le SOPK).
L’hypothyroïdie
L’hypothyroïdie, caractérisée par une production insuffisante d’hormones thyroïdiennes, peut également causer des retards menstruels. Les autres symptômes incluent (entre autre) la fatigue, la prise de poids, et une sensation de froid constante.
Il existe d’autres types de déséquilibre hormonal pouvant affecter les menstruations, puisqu’elles sont le dernier maillon de la chaîne !
🌙 Le stress
En cas de stress, et notamment chronique, les glandes surrénales libèrent le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones impactent ensuite tout le système hormonal.
👉 Le cerveau priorisera TOUJOURS la production de cortisol à la production de progestérone, car la survie est prioritaire à la reproduction. Le cortisol et la progestérone étant produites avec les mêmes enzymes, un taux de cortisol élevé impactera la disponibilité de la progestérone dans le corps, et ainsi tout le cycle menstruel.
Sources de stress possibles :
- Un changement soudain d’alimentation, de rythme de vie, un voyage, un sommeil perturbé, etc.
- Des carences : les carences en vitamines et minéraux, notamment en fer, en vitamine D, en calcium, et en vitamines B, peuvent affecter la santé menstruelle. Une alimentation équilibrée et, si nécessaire, des suppléments peuvent aider à réguler le cycle.
- Des facteurs environnementaux (changement de température, par exemple)
- Un choc émotionnel : une rupture, un deuil, des émotions refoulées, etc.
- La prise de certains médicaments (antibiotiques) ou de substances comme la caféine, le tabac, l’alcool…
- L’exercice physique intense : un exercice physique très intense peut aussi être une source de stress pour le corps.
- Une perte ou prise de poids rapide : une perte de poids rapide, souvent due à des régimes stricts ou à un exercice physique intense, peut entraîner une diminution des niveaux d’œstrogènes, retardant ainsi les menstruations. De même, une prise de poids rapide peut également déséquilibrer les hormones.
- Une intervention chirurgicale
- Une déshydratation sévère
- Liste non-exhaustive !
🌙 L'arrêt ou une prise de la contraception hormonale
🌙 Une maladie chronique et/ou aiguë
🌙 Mais aussi :
- La préménopause
- Une grossesse
- Un allaitement
- …
