Se rencontrer grâce au yoga

Je propose des cours de yoga adaptés à vos besoins – en yin ou en hatha. En visio, au cabinet ou à votre domicile sur Toulouse. Lors de notre prise de contact, je vous envoie un formulaire pour connaître vos besoins précis en terme d’accompagnement.

Mes tarifs comprennent un vrai suivi, je vous crée des cours sur-mesure et suis vos évolutions.

Tarifs des cours privés :
1h15 – 70€ à votre domicile, en visio ou au cabinet.

Comprenant un premier échange pour comprendre vos besoins, 1h de cours de yoga puis 15 minutes d’échange pour avoir vos retours sur le cours. Ces 15 minutes me permettent ensuite de faire évoluer les prochains cours.

Carte de 5 cours privés : 325€ soit 65€ le cours de 1h15 (valable 3 mois)
Carte de 10 cours privés : 600€ soit 60€ le cours de 1h15 (valable 6 mois)

Les différentes problématiques adressées en yoga sont très larges :

• stress, anxiété, insomnies
• douleurs physiques
• désir de : renforcement musculaire, + d’équilibre, + de souplesse
• améliorer sa concentration, sa maîtrise, prendre plus de recul sur son mental/ses pensées
• en tant qu’accompagnante en Gyn’émotion®, j’accompagne aussi des personnes ayant des troubles gynécologiques avec le yin yoga comme : le syndrome prémenstruel (spm), les douleurs menstruelles, des douleurs pelviennes, etc.


Pourquoi prendre des cours privés ?

• Pour prendre un temps pour soi !
• Pour pouvoir pratiquer ensuite seul•e chez soi avec les indications d’une professeur et des routines adaptés à VOS besoins et problématiques.
• Pour commencer le yoga de façon safe avant de commencer des cours collectifs.
• Pour prendre soin d’un trouble en particulier.
• Pour pratiquer dans le confort de votre domicile.
• Pour avoir des cours adaptés à votre emploi du temps.
• Pour vous faire du bien tout simplement !

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Cours de yoga © Helen Carter Photography - image non libre de droit

Je propose aussi des cours collectifs de Yin yoga sur Toulouse au studio Mouna Yogales vendredis de 12h30 à 13h30.

📍 Mouna Yoga : 9 bis rue de la Colombette – 31000 Toulouse

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.



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© Helen Carter Photography - image non libre de droit

Le yin yoga est un yoga où nous restons entre 3 et 8 minutes dans chaque posture, afin d’aller relâcher les fascias et les tensions en profondeur. En yin, nous cherchons le confort dans l’inconfort, le challenge dans la douceur, le relâchement dans l’étirement ! C’est une pratique ultra puissante que j’aime beaucoup : je la vois comme une ode à la lenteur, à la douceur et à l’écoute de soi. Prendre le temps dans la posture, prendre le temps de sentir et d’observer ce qui est là. Prendre le temps de respirer, de goûter au lâcher prise, petit à petit. Tout niveau bienvenu !

Le hatha est une pratique traditionnelle qui mêle lenteur, posture et respiration. Contrairement au vinyasa (par exemple), le hatha nous invite à rester quelques respirations dans les postures afin de travailler les muscles profonds. C’est un yoga lent mais physique qui améliore énormément la concentration, la maîtrise, l’équilibre, renforce le corps, la souplesse… J’affectionne particulièrement le hatha, c’est un yoga qui permet de se renforcer tout en se relâchant et qui peut s’adapter à tous les niveaux.

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Cours de yoga © Helen Carter Photography

En 2023, je me suis formée au Yoga Hatha et Vinyasa à Cara Creek Eco Lodge (YTT 200H), un centre de formation certifié Yoga Alliance au centre du Portugal. En 2024, je décide de me former au yin yoga avec Sattva Yoga, à Toulouse, pour un module de 50h.

Pourquoi me suis-je formée au yoga ? Le yoga est une philosophie de vie, mêlant connexion au corps, au souffle, au cœur. C’est une pratique spirituelle qui m’a apporté énormément sur mon chemin de guérison.

Je vis avec un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) depuis des années, et cela se traduit chez moi par des cycles très irréguliers et très longs. Le yoga a été une des pratiques qui m’a permis de goûter à la régularité dans ma vie et notamment dans mes cycles.

C’est une évidence que la pratique du yoga, incluant les asanas (mouvements, postures), le pranayama (respiration), la méditation, mais aussi l’alimentation, etc. influence les glandes hormonales et donc nos cycles, notre sommeil, nos états émotionnels, etc…

J’aime profondément cette philosophie qui nous invite à l’union avec nous-même, au retour à l’ici et au maintenant. Dans une société où tout doit être rapide et intense, le yoga est une ôde à la lenteur, à la discipline et être dans l’instant.

Y’a-t-il un lien entre le yoga et la gynécologie émotionnelle ? OUI.
Dinah Rodrigues a développé le Yoga Hormonal, une séquence de yoga visant certaines glandes homonales. C’est une thérapie qui vise à réguler le système hormonal. En fonction des pathologies (SOPK, cycles irréguliers, infertilité, etc.) le Yoga Hormonal peut vraiment vous aider à réétablir un équilibre et ainsi agir sur vos troubles.
Je suis en cours de formation et j’ai hâte d’étoffer mes accompagnements Gyn’émotion® avec cette méthode.

Au-delà de l’impact du yoga sur le système endocrinien, le yoga prône aussi l’observation de ce qui est en nous. Observer nos pensées, observer nos croyances, observer le mental. Chaque jour, observer ce qui est sans jugement. Laisser les fluctuations de notre mental être. Laisser les émotions nous traverser. Un des principes maître du yoga est la non-violence, Ahimsa.

Ahimsa nous invite à cultiver l’amour de soi avant toute chose. S’aimer soi pour aimer l’autre et s’aimer soi pour aimer le monde. Et s’aimer soi, c’est aussi observer ce qui est sans vouloir se changer en permanence ! Sans chercher constamment à être mieux, plus, moins. Juste être soi.

Et c’est exactement ce que nous faisons en gynécologie émotionnelle ! Lorsqu’une émotion s’invite en vous, je vous accompagne pour l’observer. Observer vos sensations, vos pensées et se laisser traverser, car tout ce qui est en vous est légitime ! Tout ce qui est en vous a le droit d’être là. Ce sont nos conditionnements qui nous interdisent de vivre certaines émotions en fonction des situations, mais en séance, nous laissons les injonctions sociétales à la porte afin d’accueillir ce qui vit en vous.

C’est la magie de la libération émotionnelle !

Je vous accompagne vers un mieux-être grâce à la Gyn’émotion® et au yoga. C’est tout naturellement que ces deux pratiques se conjuguent pour vous mener vers plus de paix et d’amour de vous.

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