Comment je suis sortie du vaginisme

En ce moment nombre de mes accompagné•es viennent pour des dyspareunies et/ou pour du vaginisme.

Donc j’avais envie de vous en parler car j’ai moi-même longtemps souffert de vaginisme et de dyspareunies et j’aimerais vous présenter mes quelques clés de guérison. Oui c’est possible d’en sortir, et c’est important de le souligner, car lorsque l’on souffre de vaginisme, on peut avoir la sensation que l’on n’en sortira jamais, que l’on est seul•e avec, etc.

Pour commencer, qu’est-ce que le vaginisme ?

C’est une contraction involontaire des muscles à l’entrée du vagin. Elle peut être totale, c’est-à-dire que, globalement, aucune forme de pénétration (doigt, tampon, sexe, speculum, etc.) n’est possible. Elle peut aussi être partielle. C’est-à-dire que la contraction peut arriver lors d’une tentative de pénétration sexuelle et pas avec un tampon ou un spéculum par exemple, mais l’inverse est possible aussi (chaque cas est unique).

Une dyspareunie, c’est une douleur pendant une pénétration que l’on peut sentir à l’entrée du vagin comme tout au fond.

Globalement j’aimerais commencer par dire que : non, ce n’est pas normal d’avoir mal lors d’un rapport sexuel.
Je me rappelle après ma première fois, je suis allée boire un verre avec des ami•es et l’une d’entre elleux m’a directement demandé comment j’avais vécu ma première fois. Je lui ai dit qu’elle avait été extrêmement douloureuse et j’en pleurais presque et elle m’a répondu directement « ah bah oui, normal, ça fait toujours mal la première fois, et même après parfois. ».

Je ne lui en veux pas, c’est ce qu’on nous avait inculqué, mais quand j’y repense, je me dis que ces quelques phrases ont conditionnés mon cerveau à croire que toute cette douleur était normal et que souffrir pendant une pénétration était naturel. J’ai compris il y a quelques années que spoiler alert : ce n’est pas normal, qu’une pénétration n’est pas censée faire mal quand menée avec respect, consentement et considération de l’autre.

Si vous pensez en souffrir, rapprochez vous de praticien•ne (sage-femme, sexologue, accompagnant•e en Gyn’émotion®…), il y a plein de solution pour en sortir.

Je vous donne mes quelques clés ! Attention, ces pistes ne sont pas exhaustives, elles sont le résultat de mon expérience personnelle et des observations que je mène au sein de mes accompagnements. Chaque cas et chaque corps sont uniques. Faites vous accompagner, soutenir, écouter, suivre, diagnostiquer. Cet article ne remplace en aucun cas un avis médical.