Se rencontrer grâce au yoga

Je me suis formée au Yoga Hatha et Vinyasa à Cara Creek Eco Lodge (YTT 200H), un centre de formation certifié Yoga Alliance au centre du Portugal.

Pourquoi me suis-je formée au yoga ? Le yoga est une philosophie de vie, mêlant connection au corps, au souffle, au coeur. C’est une pratique spirituelle qui m’a apporté énormément sur mon chemin de guérison.

Je vis avec un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) depuis des années, et cela se traduit chez moi par des cycles très irréguliers et très longs. Le yoga a été une des pratiques qui m’a permis de goûter à la régularité dans ma vie et notamment dans mes cycles.

C’est une évidence que la pratique du yoga, incluant les asanas (mouvements, postures), le pranayama (respiration), la méditation, mais aussi l’alimentation, etc. influence les glandes hormonales et donc nos cycles, notre sommeil, nos états émotionnels, etc…

J’aime profondément cette philosophie qui nous invite à l’union avec nous-même, au retour à l’ici et au maintenant. Dans une société où tout doit être rapide et intense, le yoga est une ôde à la lenteur, à la discipline et à l’instant.

Y’a-t-il un lien entre le yoga et la gynécologie émotionnelle ? OUI.
Dinah Rodrigues a développé le Yoga Hormonal, une séquence de yoga visant certaines glandes homonales. C’est une thérapie qui vise à réguler le système hormonal. En fonction des pathologies (SOPK, cycles irréguliers, infertilité, etc.) le Yoga Hormonal peut vraiment vous aider à réétablir un équilibre et ainsi agir sur vos troubles.
Je suis en cours de formation et j’ai hâte d’étoffer mes accompagnements Gyn’émotion® avec cette méthode.

Au-delà de l’impact du yoga sur le système endocrinien, le yoga prône aussi l’observation de ce qui est en nous. Observer nos pensées, observer nos croyances, observer le mental. Chaque jour, observer ce qui est sans jugement. Laisser les fluctuations de notre mental être. Laisser les émotions nous traverser. Un des principes maître du yoga est la non-violence, Ahimsa.

Ahimsa nous invite à cultiver l’amour de soi avant toute chose. S’aimer soi pour aimer l’autre et s’aimer soi pour aimer le monde. Et s’aimer soi, c’est aussi observer ce qui est sans vouloir se changer en permanence ! Sans chercher constamment à être mieux, plus, moins. Juste être soi.